3 coisas que você deve saber sobre dietas

Novas dietas aparecem todos os dias.
Em revistas, em livros, em programas de TV.

Eles o bombardiam. E eles programam você, no nível do cérebro, para você criar coisas que NÃO são reais.

Como, por exemplo, que os alimentos que você mais gosta são "seus inimigos". Se eles não são, por que eles "forçam" você na dieta para privar você de perda de peso?

Ou que a maioria perde peso com essas dietas (falso também, como você verá agora).

Abaixo vou compartilhar com você alguns erros de dietas emagrecedoras, de acordo com minha experiência "comigo mesmo" e também com mais de 2000 pessoas que seguiram nosso método "anti-dieta" para perder peso definitivamente.

DIETAS para perder peso: o que funciona e o que não?

Na verdade, o principal problema das dietas emagrecedoras é que, muitas vezes, com o seu parceiro: eles não entendem você.

Eles não entendem como seu cérebro, seu metabolismo e seu corpo inteiro (mente-matéria e espírito) funcionam.

É por isso que a maioria nem perde peso quando o seguem!

E eles acabam frustrados e pensando que eles têm um "problema de força de vontade".

NÃO é verdade! Não acredite ou reduza sua auto-estima por causa deles!

Você sabia que, das poucas pessoas que caíam com as dietas, 96% delas (ou seja, quase TODOS), depois de 6 meses, ou ganham o mesmo peso que eles tiveram antes de começar ou até ficar mais gordo!

Em outras palavras: hoje você dieta e sacrifica para perder peso. E então você ganhará o mesmo ou mais em 6 meses.

Não vale a pena sacrificar por nada, certo?

O que as dietas de perda de peso realmente fazem em seu corpo?

Faz com que você esteja mais ansioso para comer o proibido: é um fato . Não seria necessário citar qualquer estudo, porque qualquer pessoa que fez dieta para perder peso sabe disso. Isso faz você querer comer tudo (e um pouco mais também). Da mesma forma, você pode consultar um estudo da Universidade de Toronto sobre como se privar de certos alimentos que você gosta durante um período superior a 3 dias. ABRA uma porta para o apetite voraz que, eventualmente, faz você ganhar peso do que você saiu.

Você gera ansiedade, estresse e frustração: você sabia que mentalmente, dietas emagrecedoras colocam você sob uma grande pressão? Veja isso dessa maneira.

  • você diz a todos que você está com uma dieta (isso coloca uma grande pressão social sobre você, porque sua sogra está esperando para ver se você perde peso ou não para lhe dizer, assim como seu parceiro não o ajuda);
  • sua mente também o pressiona, porque está "esperando" para ver se esta vez será mais uma vez onde "você não consegue perder um grama" porque você não tem "força de vontade" ou você é "inconstante" ou não pode com seu " apetite voraz ". Tudo o que você costuma ouvir em sua mente quando começa uma dieta.
  • e como acontece com você que 96% daqueles que fazem dietas para perder peso, primeiro você sacrifica muito e quando você não diminui o que queria, ou "quebra" (como acontece naturalmente com todos) com alguns dos as "regras" dessa dieta que você seguiu, você se engana consigo mesmo e fica ansioso.

Eventualmente, seu cérebro diz que não vale tanto esforço, que você não "tem o que é preciso" e você se resigna. E você sabe como você terminou?

Comer mais para satisfazer a frustração emocional que você sente!

Pense nisso por alguns minutos e me diga se não é assim!

Eles não permitem que você desça a longo prazo: no caso extremo de que você é da pequena porcentagem de pessoas que conseguem perder peso de dieta para perder peso, o que acontece depois? Você pode continuar a viver o resto de sua vida em uma "dieta" para perder peso e se manter?

Ninguém (a menos que ele seja um monge budista ou um Carmelita Descalça) pode voluntariamente enviar, durante o resto de sua vida, a uma dieta onde ele se priva das coisas que ele gosta de comer mais. Dos prazeres.

Eles ensinaram que a comida é seu inimigo. Que o alimento que você mais gosta, aquele que lhe dá o maior prazer em sua boca, é aquele que termina nas suas nádegas, nos seus "flutuadores", braços, coxas e no seu rosto e torção.

E não é verdade! A comida está aqui para você desfrutar!

A solução não é seguir qualquer dieta, se você realmente quer perder peso no longo prazo, mas mudar seu estilo de vida.

  • Aprenda o que você acredita em sua mente em relação à comida.
  • Saiba por que você come demais quando não deve comer demais e engordar
  • Veja como mudar esses "programas mentais" em seu cérebro (existem várias técnicas fáceis e livres de riscos, através de jogos mentais)

E, finalmente, quando você muda "o interno, na sua mente", você muda o externo, no seu corpo físico.

E você é capaz não só de perder peso, mas de manter-se sem sacrifícios.

E, naturalmente, agindo de acordo com o que seu corpo deveria fazer, seu metabolismo, sua mente e o prazer de desfrutar o que mais gosta nas refeições.

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